Je lichaam als leidraad

18 Feb, 2016

Door: Drs. Martha van der Wal-Sulter

In ons leven krijgen we allemaal onvermijdelijk te maken met bedreigende situaties. Ongelukken, ziektes, operaties, (natuur)geweld, mishandeling, misbruik en verlieservaringen zijn hier voorbeelden van. We raken er geestelijk en lichamelijk van uit balans. Gelukkig zijn wij van nature in staat om deze gebeurtenissen te verwerken, waarna we de draad van het leven weer op kunnen pakken. Bij het verwerken blijkt ons lichaam een belangrijke rol te vervullen. Het instinctief afreageren van de lichamelijke spanning, opgedaan tijdens de traumatische ervaring, blijkt essentieel te zijn om lichamelijke en psychische klachten te voorkomen en om rust en balans te hervinden.

Na een heftige gebeurtenis zeggen we dat we staan te trillen op onze benen. Dit is vaak ook letterlijk het geval. Wanneer we bijvoorbeeld een ongeluk, een fikse ruzie of een operatie hebben meegemaakt, dan kunnen we dit trillen waarnemen. Het is een instinctieve, onwillekeurige beweging van spieren die volgens Peter Levine, de grondlegger van de somatic experience therapie, noodzakelijk is bij het verwerken van de indrukwekkende gebeurtenis. Door het trillen wordt de vecht- of vluchtreactie afgemaakt die het lichaam heeft ingezet. Lichamelijke spanning wordt op deze wijze ontladen en er ontstaat weer rust, zowel lichamelijk als geestelijk. We weten dan bewust én onbewust dat we de bedreigende situatie hebben overleefd. Na het ontladen kunnen we ons sterker, zelfverzekerder en zelfbewuster voelen. We voelen ons weer verbonden met het leven en zijn in staat om flexibel te reageren op toekomstige stressvolle situaties.