Pilates voor stressincontinentie

17 Feb, 2020

Stressincontinentie ontstaat bij plotselinge druk op de blaas tijdens lichamelijke inspanningen. Vaak ontstaan de eerste klachten tijdens het hardlopen, trampolinespringen of een flinke hoest- of lachbui.

Een kwart tot de helft van de volwassen vrouwen heeft last van urine-incontinentie, wat gepaard kan gaan met aanzienlijke negatieve gevolgen voor de kwaliteit van leven. Stressincontinentie komt vooral veel voor na de overgang. Vrouwen die niet meer menstrueren hebben een tekort aan het hormoon oestrogeen. Ook komen bij hen vaker bekkenbodemverzakkingen voor. Beide effecten zorgen ervoor dat de weerstand van de plasbuis tegen de urinestoom afneemt.

Bij vrouwen met stressincontinentie zijn bekkenbodemspieroefeningen of een pessarium plaatsen vaak eerste keuze. Bekkenbodemspieroefeningen kan men krijgen bij de bekkenfysiotherapeut, maar uit recent onderzoek blijkt dat een twaalfweekse pilatestraining ook stressincontinentie kan verminderen. Vrouwen in de leeftijd van 50 tot 75 oefenden twee keer per week een pilatesprogramma waarbij bekkenbodemoefeningen centraal stonden. De deelneemsters werden aangespoord thuis ook te oefenen. De incontinentie nam gemiddeld af met 35 procent en hield stand tot wel zes maanden na de behandeling.

Bronvermelding:
Jane T. Hein, Thomas M. Rieck, Heather A. Dunfee, Danielle P. Johnson, Jennifer A. Ferguson, and Deborah J. Rhodes. Effect of a 12-Week Pilates Pelvic Floor-Strengthening Program on Short-Term Measures of Stress Urinary Incontinence in Women: A Pilot Study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine VOL. 26, NO. 2 | Research Letters normal