Ademwerk kan helpen bij chronische pijn

Ongeveer één op de vier volwassenen in Nederland heeft chronische pijn, blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Vereniging voor Anesthesiologie (NVA). Dit betekent dat zo’n 3,5 miljoen volwassenen langer dan drie maanden met pijn rondlopen. Therapeutische vormen van bewust ademen zijn mogelijk een interessante behandelmethode bij chronische pijn.

Het primaire doel van deze studie was het onderzoeken van de haalbaarheid, acceptatie en klinische relevantie van een integratieve ademwerk-interventie bij volwassenen met chronische pijn. Deelnemers met chronische pijn en zonder eerdere ervaring met ademwerk kwamen in aanmerking voor deelname. Zij vulden online vragenlijsten in voor de sessie, na 2 en na 6 weken, evenals een korte vragenlijst direct voor en na de groepssessie.

In totaal namen elf deelnemers deel aan de studie, waarvan tien de sessie voltooiden. De sessie bestond uit één uur bewust verbonden ademhalen in combinatie met somatisch gerichte mindfulness en ontspanning.

De deelnemers beoordeelden de interventie als zeer acceptabel en bevredigend. Alle deelnemers zouden de interventie aanbevelen aan iemand met chronische pijn. Er werden grote, klinisch relevante verbeteringen gevonden in pijnintensiteit en pijninterferentie tussen baseline en de follow-up na twee weken.

De onderzoekers concluderen dat integratieve ademwerk-interventies een interessante optie zijn voor mensen met chronische pijn en achten verder onderzoek naar dergelijke interventies bij chronische pijn gerechtvaardigd.