De invloed van pilates op hart en luchtwegen

30 May, 2023

Een goede conditie van het cardiorespiratoire systeem is belangrijk voor onze algehele gezondheid. Verschillende vormen van beweging ondersteunen de gezondheid van hart en luchtwegen, en dat geldt ook voor pilates, zo is al uit vele studies gebleken. Er is echter nog geen meta-analyse van deze studies uitgevoerd om de effecten van pilates op het hart en de luchtwegen te verifiëren. De onderzoekers wilden met deze studie in die lacune voorzien.

Er is gezocht naar geschikte onderzoeken in verschillende databases, waaronder PubMed, Embase en Web of Science. De kwaliteit van de onderzoeken werd beoordeeld aan de hand van de PEDro scale. In totaal werden twaalf gerandomiseerde gecontroleerde trials met 569 deelnemers meegenomen in de meta-analyse. De kwaliteit van de studies was matig; slechts drie studies waren van hoge kwaliteit.

Uit de meta-analyse bleek dat pilates betere resultaten liet zien dan de controlegroepen wat betreft het gunstige effect op het cardiorespiratoire stelsel. Pilates moest echter zeer regelmatig worden beoefend, namelijk twee tot drie keer per week gedurende drie maanden, om deze effecten te bereiken. De effecten waren significant, ongeacht de specifieke vorm van pilates. Pilates bleek even effectief als andere vormen van lichaamsbeweging.

De onderzoekers concluderen dat pilates een gunstig effect heeft op het hart en de luchtwegen, mits het regelmatig wordt beoefend. Zij benadrukken dat de resultaten van hun meta-analyse voorzichtig geïnterpreteerd moeten worden vanwege de over het algemeen matige kwaliteit van de onderzoeken.

Bronvermelding:
Gonçalves Pessô, R.A. et al. Effects of Pilates exercises on cardiorespiratory fitness: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice. Available online 23 May 2023, 101772.