EFT-therapie effectief bij bekkenklachten door endometriose

Een recente gerandomiseerde gecontroleerde trial toont aan dat Emotional Freedom Technique (EFT) een veelbelovende complementaire interventie is voor vrouwen met bekkenklachten door endometriose. Het onderzoek, uitgevoerd bij 64 vrouwen aan de gynaecologische kliniek van Trakya University in Turkije, vergeleek een EFT-groep met een controlegroep die ademhalingsoefeningen deed.

De EFT-groep ontving twee sessies per maand van elk 45 tot 60 minuten, aangevuld met affirmatieoefeningen van 10 tot 15 minuten minimaal tweemaal per week. Na twee maanden toonde de interventiegroep een significante daling van de pijnscores op de visueel analoge schaal, van gemiddeld 7,34 naar 4,68 punten, in vergelijking met de controlegroep (p<0.01). Daarnaast verbeterden diverse parameters voor kwaliteit van leven, gemeten via SF36, significant met de controlegroep, waaronder fysiek functioneren, emotionele beleving, vitaliteit, mentale gezondheid en sociaal functioneren. De resultaten suggereren dat EFT, naast reguliere behandeling, kan bijdragen aan pijnvermindering en verbetering van levenskwaliteit bij vrouwen met endometriose.

EFT is een therapeutische techniek die elementen uit de acupunctuur combineert met psychologische interventies. De methode houdt in dat je met je vingers op specifieke acupunctuurpunten op het lichaam tikt (zoals op het gezicht, de handen en het bovenlichaam), terwijl je je tegelijkertijd concentreert op een emotioneel probleem of lichamelijke klacht. Tijdens het tikken spreek je affirmaties uit die gericht zijn op acceptatie van het probleem en van jezelf. De gedachte erachter is dat dit proces energieblokkades in het lichaam oplost en helpt bij het verwerken van negatieve emoties en het verminderen van fysieke klachten zoals pijn. EFT wordt ook wel tapping genoemd en wordt ingezet bij diverse klachten, waaronder angst, stress, trauma en chronische pijn. De techniek is relatief eenvoudig aan te leren en kan na instructie ook zelfstandig door cliënten worden toegepast.

In nummer 3 van het Vakblad uit 2021 is een uitgebreid artikel verschenen over EFT en de betekenis voor de gezondheid. Deze is na te bestellen via vnig.nl/stressreacties-en-trauma-wegkloppen-met-eft, of voor abonnees gratis beschikbaar achter de inlog.