Minderen met alcohol is gezonder leven
Nu de feestdagen er aan komen, is het voor veel mensen een gewoonte om alcohol te drinken en aan te bieden op hun feestje. Een glaasje wijn of champagne, het gebruik is diep sociaal-cultureel geïntegreerd in westerse tradities. Als je nee zegt tegen een glaasje wijn kan het voelen of je een spelbreker bent of dat je bent aangewezen op een glaasje water. Toch is het beter voor je gezondheid, blijkt uit een veelvoud van onderzoek.
Zo is alcoholonthouding geassocieerd met een dosisafhankelijke daling van de bloeddruk bij gewone drinkers; dat suggereert dat zelfs stoppen bij licht- tot matig drinken al gunstig is voor de bloeddruk.1 Stoppen met alcohol leidt tot verbeteringen in LDL- en HDL-cholesterolwaarden, zo bleek uit een grote cohort van bijna 60.000 personen.2 Alcoholgebruik heeft waarschijnlijk een causale rol bij onder andere kanker en hart- en vaatziekten. Er is ook geen consistent bewijs dat licht tot matig drinken beschermt voor cognitieve ziekten zoals dementie.3
Laten we als goede gastheer of -vrouw daarom op de nog komende feestelijkheden en borrels ook fancy mocktails en sprankelende bubbels zonder alcohol aanbieden. Om het voor onze gasten makkelijker te maken nee te zeggen tegen alcohol.
Meer informatie via www.wkof.nl/de-bieb/8-tips-om-minder-alcohol-te-drinken
Bronvermelding:
1. Suzuki, T., Fukui, S., Yoneoka, D., Aoki, J., & Fujiwara, T. (2025). Blood pressure after changes in light-to-moderate alcohol consumption in women and men: Longitudinal Japanese annual checkup analysis. JACC, 86(21).
2. Suzuki, T., Fukui, S., Shinozaki, T., Asano, T., Yoshida, T., Aoki, J., & Mizuno, A. (2025). Lipid Profiles After Changes in Alcohol Consumption Among Adults Undergoing Annual Checkups. JAMA Netw Open, 8(3):e250583. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2025.0583. Erratum in: JAMA Netw Open. 2025 May 1; 8(5): e2515488.
3. Bouajila, N., Domenighetti, C., Aubin, H. J., Naassila, M. (2024). Alcohol consumption and its association with cancer, cardiovascular, liver and brain diseases: a systematic review of Mendelian randomization studies. Front Epidemiol., 4: 1385064.
Fleur Kortekaas - Assistent-hoofdredacteur
is natuurgeneeskundige en klinisch epidemioloog. Ze is als (freelance) auteur, docent en onderzoeker gespecialiseerd in het vakgebied van de complementaire, alternatieve en functionele geneeskunde. In haar werk staan kennisoverdracht en kennisontwikkeling in deze geneeswijzen centraal. Zij levert wetenschappelijke informatiediensten binnen het werkveld.
