Ontspannen op muziek met de podcast Adempauze

De online zang- en ademhalingtraining Zing je sterk heeft samen met het ensemble Wishfull Singing onlangs de podcastserie Adempauze (zingjesterk.nl/adempauze) uitgebracht. De podcastserie bevat tien afleveringen met ontspanningsoefeningen en meditaties, ondersteund door muziek. Elke aflevering wordt begeleid door de stem van Wishfull Singing-zangeres Stelle Brüggen.

Zing je sterk (zingjesterk.nl) werd oorspronkelijk door Wishfull Singing ontwikkeld voor patiënten met het post-covid-syndroom. Inmiddels blijkt de therapie ook van waarde voor mensen met chronische vermoeidheid, astma en burn-outklachten. Daarnaast is er een speciale cursus voor mensen die leven met of herstellend zijn van kanker.

De onlinetraining is in samenwerking met meerdere zorgprofessionals en de ziekenhuizen CWZ en Meander tot stand gekomen. Het zes weken durende programma bestaat uit wekelijkse online-groepssessies, aangevuld met een oefenprogramma waarin deelnemers zelfstandig adem- en zangoefeningen kunnen uitvoeren met behulp van videomateriaal. De recent gelanceerde podcastserie is een toevoeging voor iedereen die op zoek is naar een moment van rust.