Welke traditionele Chinese oefeningen helpen het best bij lagerugpijn?

Lagerugpijn komt veel voor en heeft vaak een negatieve invloed op het dagelijks leven. Van traditionele Chinese oefeningen is bekend dat ze mogelijk kunnen helpen. In deze systematische review is de effectiviteit van een aantal traditionele Chinese oefeningen nader onderzocht.

In deze meta-analyse werden 38 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken naar traditionele Chinese oefeningen bij lagerugpijn met 2.944 patiënten geïncludeerd. In de meta-analyse werden vier traditionele Chinese oefeningen en vier combinaties van oefeningen met conventionele behandeling vergeleken.

Uit de studie bleek dat wuqinxi (Spel van de Vijf Dieren) het meest effectief voor pijnvermindering was, gemeten met de Visual Analogue Scale (VAS). Yijinjing (pees-spierversterkende oefeningen) gecombineerd met conventionele behandeling leidde tot de grootste verbetering op de Oswestry Disability Index, een vragenlijst die de mate van beperkingen in het dagelijks functioneren door lagerugpijn meet. Tai chi gecombineerd met conventionele behandeling leverde de beste score op de Japanese Orthopaedic Association-schaal.

Verder verbeterde yijinjing de beweeglijkheid van de onderrug bij voorover- en achteroverbuigen het meest. Baduanjin gecombineerd met conventionele behandeling zorgde voor de grootste verbetering van de zijwaartse buiging van de onderrug. Tai chi gecombineerd met conventionele behandeling behaalde het hoogste totale effectiviteitspercentage.

De onderzoekers concluderen dat traditionele Chinese oefeningen gecombineerd met conventionele behandeling de pijn en functionele beperkingen kunnen verminderen, en gewrichtsbewegingen en de algehele effectiviteit bij lage rugpijn kunnen verbeteren.  Zij raden nader onderzoek aan om deze resultaten te bevestigen.