Spanningen loslaten

Door Luise-Anna Kroon

Hoge cijfers halen
op school, uitblinken in sport en veel volgers hebben op social media. Steeds
meer kinderen lijken te bezwijken aan de hoge eisen die hun omgeving aan ze
stelt. Meditatie- en kinderyogadocent en coach Linda Nidelstein Walter helpt
kinderen te leren omgaan met deze druk: ‘Stress is heel normaal, zolang het
zich maar niet opstapelt of ongezond wordt. Met yoga, meditatie en mindfulness
leren kinderen hoe zij de spanning in hun lijf kunnen loslaten.’

Hoe waarderen
jongeren hun leven? Om het antwoord te krijgen op deze vraag, vroeg
kinderombudsvrouw Margriet Kalverboer tweeduizend jongeren om een vragenlijst
in te vullen. De resultaten van dit onderzoek ‘Als je het ons vraagt’ zijn
alarmerend. Maar liefst driekwart van de ondervraagde jongeren geeft aan het te
druk te hebben met schoolwerk. Een derde van de ondervraagde tieners heeft hier
zelfs dagelijks stress over. Verder blijkt dat steeds meer jongeren naar een
huisarts of psycholoog gaan met klachten als paniekaanvallen, slapeloosheid,
oververmoeidheid en stress.

Linda is niet
verbaasd over de conclusies van het rapport: ‘De druk om te presteren is groot.
Ouders hebben vaak hoge verwachtingen van hun kind. Ook social media zorgen
voor een hoop onrust. Jongeren hebben het idee dat ze continu online moeten
zijn, niets mogen missen en aan een ideaalplaatje moeten voldoen. Ik vind het daarom
niet verwonderlijk dat kinderen veel meer stress ervaren dan pakweg twintig
jaar geleden.’

Ook in haar
praktijk ziet Linda dat het aantal kinderen met stressgerelateerde klachten
toeneemt. Linda: ‘Ik vind dit zorgelijk. Er wordt zoveel van kinderen gevraagd
en verwacht. Kinderen moeten gewoon kind kunnen zijn. ‘Gezonde’ stress is niet erg
en hoort bij het leven. Waar we wel voor moeten waken, is dat de stress zich niet
opstapelt. Want chronische stress kan op volwassen leeftijd leiden tot ernstige
gezondheidsklachten. Ik wil kinderen daarom leren hoe zij zich kunnen
ontspannen als zij zich gestrest voelen.’

Meer informatie:
www.studiolindanidelstein.com

Lees het gehele artikel vanaf pagina 54 in VNIG 2/19.